Progetto Coaching

Le decisioni che ci aiutano

Un buon viaggiatore non ha piani precisi e il suo scopo non è arrivare.
(Lao Tzu)

E’ possibile prendere alcune decisioni che ci consentono di essere più forti, se lo vogliamo… iniziando da:

– apprezzare quello che si ha

prenditi del tempo per riflettere su tutte le cose rispetto alle quali è possibile esprimere gratitudine, anche le più piccole e semplici arricchiscono il nostro tempo

– evitare di chiedersi cosa succede se…

le cose possono evolvere in modi diversi, maggiore è il tempo che spendi preoccupandoti minore è il tempo in cui è possibile focalizzare le azioni da fare ti che consentono di mantenere lo stress sotto controllo

– disconnettersi

essere connessi continuamente è fonte di stress, scegli delle fasce orarie in cui disconnetterti con gradualità aumenta questo tempo e dedicalo ad altro

– dare un nuovo significato alla propria autocritica

riconosci il tuo dialogo interno e se le cose che ti dici sono negative cambiale in affermazioni neutrali, ricerca le evidenze che depotenziano questi pensieri negativi

– seguire il respiro

quando lo stress è forte e le emozioni ti attraversano come un fiume, concentra l’attenzione sul tuo respiro, percepisci l’aria che entra e l’aria che esce, è fresca, energizzante, ed ad ogni espirazione lascia andare le tensioni

 

Passerà questo momento e tutto sarà diverso.

Buona Pasqua!

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