Anna Chiovenda | Professional Coach

Riconosci le tue emozioni?

Innanzi tutto l’emozione, soltanto dopo la comprensione!    (Paul Gauguin)

Riconoscere e gestire le emozioni è essere capaci di attivare la propria competenza emotiva cioè l’insieme di abilità pratiche (skills) necessarie per l’autoefficacia (self-efficacy)

Ogni momento della nostra giornata è intriso di emozioni; a volte non ne siamo consapevoli, a volte sono le emozioni che ci guidano sia quelle positive che quelle negative…..

(es. la rabbia dove ti porta?)

Se le tue emozioni ti stanno guidando

è possibile considerare che

PUOI CONTROLLARE LE TUE EMOZIONI

una importante competenza da allenare è la capacità di calmare le sensazioni spiacevoli  e rafforzare quelle positive quando necessario

In ogni momento della tua vita potrai sentirti esattamente come vuoi sentirti

questo è possibile attraverso i tre pilastri di cui hai bisogno per ottenere un aumento della tua intelligenza emotiva:

–  sii consapevole delle emozioni che provi
– conosci le tue emozioni
– controlla le tue emozioni

“Il modo migliore per controllare le tue emozioni è controllare efficacemente i tuoi pensieri.”

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