Anna Chiovenda | ICF Coaching online

Quando il perfezionismo non aiuta

La perfezione dell’uomo consiste proprio nello scoprire le proprie imperfezioni (Sant’Agostino) Lo sforzo per l’eccellenza ti spinge a dare il massimo nelle tue prestazioni, a fissare alti standard a volte

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Il mental coaching

Devi prepararti al meglio per una occasione importante? Ti senti bloccato? Vuoi affrontare dei cambiamenti?   Il mental coaching o allenamento personalizzato della mente  può essere utile anche in settori

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Le abitudini mi aiutano?

La regola d’oro per il cambiamento delle abitudini: non è possibile eliminarle, si possono semplicemente sostituire (Charles Duhigg)   Fare le cose per abitudine significa fare le cose in modo

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La mindfulness nella comunicazione

Prima di parlare verifica che le tue parole siano più importanti del silenzio (proverbio spagnolo)   Essere consapevoli del proprio modo di comunicare significa portare attenzione ai tratti personali della

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Riconosci le tue emozioni?

Innanzi tutto l’emozione, soltanto dopo la comprensione!    (Paul Gauguin) Riconoscere e gestire le emozioni è essere capaci di attivare la propria competenza emotiva cioè l’insieme di abilità pratiche (skills) necessarie

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Una favola vera!

La vita di per sè è la favola più fantastica Hans Christian Andersen     – C’è un’area periferica di Roma dove nel bordo strada tra l’erba e i rifiuti

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Settembre

Finchè ci sarà l’autunno, non avrò abbastanza mani, tele e colori per dipingere la bellezza che vedo Vincent van Gongh   Quando ero bambina, settembre era il mese del nuovo

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Subire o accompagnare il cambiamento?

Subire o accompagnare il cambiamento? Siamo immersi nel cambiamento la decisione da prendere è subire o accompagnare questo cambiamento? Sembra un concetto banale ma non lo è, subisco il cambiamento

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Sviluppare la capacità di focus

“Sei quello che fai, l’azione è tutto” Brian Tracy   La competenza che fa la differenza tra riuscire e non riuscire è la capacità di concentrarsi totalmente su quanto si

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Le decisioni che ci aiutano

Un buon viaggiatore non ha piani precisi e il suo scopo non è arrivare. (Lao Tzu) E’ possibile prendere alcune decisioni che ci consentono di essere più forti, se lo vogliamo… iniziando da:

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Quanto sono flessibile in una scala da 1 a 10?

La capacità di essere flessibili è una competenza indispensabile nella dimensione complessa del nostro contesto. Necessariamente in relazione all’ambiente, alle persone e alle relazioni dobbiamo agire quella sufficiente flessibilità per

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Auguri!

Auguri per le Festività! Ci troveremo di nuovo nel 2020 con qualche giorno in più e nuove speranze per il futuro che desideriamo. Intanto apprezziamo ogni attimo di questi giorni

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Il Time Management

Il tema del Time management incide in modo particolare nella dimensione del distress in particolare nel contesto professionale e organizzativo. Apprendere le tecniche, gli strumenti, i concetti teorici ci può

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Essere, fare, avere

dal libro “Visualizzazione creativa” Shakti Gawain ​Possiamo concepire la vita su tre livelli: l’essere, il fare, l’avere. Quello dell’essere equivale all’esperienza basilare dell’essere vivi, coscienti, la sensazione di essere completi e

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Costruire la propria stabilità

L’abilità di gestire le emozioni e rimanere calmi sotto pressione incide direttamente sulle proprie performance. Questa abilità rappresenta una competenza che si può potenziare nell’ambito del servizio di coaching. L’oggetto

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Passare dai blocchi alle soluzioni

Ogni cosa irrigidendosi diventa fragile la sessione di coaching è un viaggio interiore verso l’obiettivo prefissato o verso la sfida da affrontare. il Coach professionista che ti accompagna ti prende per

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Conoscere la propria capacità di resilienza

La resilienza si manifesta nelle dimensioni dell’essere: fisico, emotivo, spirituale, relazionale, cognitivo. È un processo di miglioramento continuo che implica la capacità di mettere in discussione i propri pensieri, di

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Come sviluppare intelligenza emotiva

Essere intelligente emotivamente richiede l’allenamento di competenze a livello personale: conoscere se stessi, riconoscere le emozioni, le convinzioni, i propri valori, essere in grado di gestire le proprie emozioni per sviluppare apertura. Quest’apertura

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Come realizzare un desiderio?

In altre parole come posso creare ciò che desidero? La componente affettiva degli obiettivi. Gli obiettivi attinenti agli interessi della persona descrivono un comportamento che va dalla semplice consapevolezza a

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Imparare a focalizzare l’attenzione

Imparare a focalizzare l’attenzione è un processo che parte dalla consapevolezza. La consapevolezza rende conoscibili le cose attraverso i cinque sensi. Quando l’attenzione si focalizza su qualcosa arriva la conoscenza.

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La capacità di rallentare

Rallentare cioè: Rendere più lento; ritardare La capacità di rallentare è una competenza di difficile applicazione, il nostro comportamento sollecitato da tanti stimoli non fa altro che accelerare, intensificare, affrettare convinti

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Ridurre lo stress

La gestione del distress rappresenta una grande questione nella nostra vita sempre più frenetica e distante dai ritmi fisiologici. Esiste una differenza tra una condizione di lieve stress (eustress) la

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